[...] za żadne skarby i jezeli bedziesz sie trzymal tego co pisze nie licz tez dodatkow typu ketchup) to myśle , że powinieneś wziąść na + tak z 800 kcal na razie i obserwować jak idzie. Nie zostawiaj żadnego zapasu ww bo 160 g to i tak mało przy twojej masie więc dlatego napisałem żebyś nie liczył ketchupów czy coś i kcal mniej hehe zawsze coś [...]
tylko ze na opakowaniu nic nie pisze nie ma zalecanej dawki (dziennej ) dlatego nie wiem jak to brac ^^ a skladu konkretnego co ile zawiera nie chce mi sie wypisywac ewentualnie zrobie zdjecie
Tora : zobacz sobie dawkowanie w tescie Piotrrr'a co ma posta FU mowi pisze zeby braz z 10 tych kapsow mozna sie serio pogubic SharkMAN: ja chce brac tylko KA tazke nie powiesz mi po odczucac swoich skoro bierzesz jescze NO i Storma pompa napewno jest i sampoczucie jak to po NO i Stormie Mozna zwariowac
Jak 20-latka Napisala post , to koniu Odrazu wszystkie linki podaje A jaki pisze jakis facet to każe sie doszkalac samemu -Diete musisz miec redukcyjna , aby zmienijszyc obwody i wage . -Trening najlepiej siłowy ew.FBW wodynowskie - Na pupe najlepsze sa przysiady z szerokim rozstawem nóg i głebokie wykroki ----> to juz wskazówka do [...]
[...] sztangi nad glowe stojąc 4*12 przyciąganie sztangi do brody 3*12 i 2 takie treningi zlozone z podstawowych cwiczen daja rezultaty silow i masowe a kombinowanie z 5 roznymi ćwiczeniami na 1 partie zaczyna się jak masz problem z dana czescia jakiegoś mięśnia lub cos chcesz podkreslic Zmieniony przez - Cerber89 w dniu 2018-02-25 21:06:23
[...] do przodu robiac liniowy skok niz sztywni HST'owcy 5,10,15 (wybaczcie ale kojarzy mi sie z telerankiem, musialem to napisac robilem takie rzeczy kiedys 2-3 lata temu, ale jak obciazenia wzrosly i moja zdolnosc do wyprucia sie w jednej serii to po prostu by mnie zabilo. ja nie moge przekroczyc 4-6 powtorzen bo kontuzje mi na to nie pozwola... [...]
kompleks witamin jakiś vitapac, - do sniadania do tego witamina C, - 1g rano i 1g przed snem wapń, do sniadania Selen, do sniadania cynk, przed snem 15-30mg chrom, do posilkow bogatych w weglowodany omega 3 rano i wieczorem po 1-2g oraz mag b6.przed snem z cynkiem i na spokojnie mozesz sobie wrzucac tak jak napisalem bez strachu, ze cos z czyms [...]
nie wiem jak problem nazywa sie fachowo, ale u mnie powtarzał sie przez jakis czas zanim ogarnąłem, tłumacze to sobie w ten sposob że jeśli pospinane od treningu są plecy, pośladki i dwógłowe to coś j**nie w najsłabszym miejscu, i to jest właśnie to miejsce o którym mówimy, przez jakis czas dopasowywałem zestaw rozciągający który pozwolił mi [...]
Silownia w zakonie oraz napiecie seksualne
telik to była ironia hahahha... Śmiać mi się chce jak ktoś mi pisze, że jestem oburzony tym i tamtym, że idę trendem itp. Bez urazy ale g**** o mnie wiesz, kiedyś byłem dość mocno wierzącą osobą tak dla Twojej wiadomości, ale niestety/stety wiele rzeczy w życiu mnie spotkało i jednak wiara mnie opuściła... A uwierz mi, że większość moich [...]
"Co do supli to bialko (3 razy dziennie po 30 gram) i amino to podstawa " a czemu 3 razy po 30g hm to jakas nowa moda...bo UMIERAm jak to czytam czasami..czyli jak pisze na etykiecie dawac 3 razy po 30g to good jest? hm a jak ktos z zarcia daje 300g i brakuje jemu powiedzmy 50g to i tak ma jeesc te prawie 100g z odzywki ..komedia... [...]
Najlepiej trzymaj się tego, że w wyciskaniu-jako w głównym ćwiczeniu-zejdź na"masową"liczbę powtórzeń, a potem mozesz już wejść na trochę wyższa. Ogólnie zawsze pamietaj o zasadzie-bardziej zóżnicowane bodźce, większa szansa na postępy, ale również jak wyżej-sam musisz też zobaczyć co na ciebie działa. Co do tego artu Konia-jakby co to [...]
Oj,daleeeko...ale jak chcesz zobaczy rzymski akwedukt-2000 lat,i pare innych zabytkow, dobrze zjesc to wpadnij do Segovii.Co studiujesz?.Oczywiscie moge pomoc w jezyku,na poczatek-pisze sie hola,czyt. ola, 2 el razem czyta sie jak j np.polla-h.u.j -czyt.poja ( sorry za vulgaryzm))
[...] zapasy, boks teraz cwicze jj. Czy po zawodach w jj ktos powie ze wygral np je zapasnik albo bokser - moze tak powiedziec. Ale teraz szlifuje technike w sekcji jj. Tak samo jak zawodnicy judo startuja w zawodach jj tak samo i zawodnicy jj startuja w zawodach judo. I tak samo moze w nich wystartowac bokser jesli tylko bedzie walczyl zgodnie z [...]
Wlasnie wpadlem na ciekawy, jak dla mnie nowy pomysl. Pisze z tel wiec przepraszam za ewentualne bledy. Za kazdym razem trenujac na silowni, sam zakladam i kontroluje unoszony ciezar w glowie majac moje poprzednie wyniki. A gdyby tak sprawa ciezarow zajal sie ktos inny? I nieswiadomi dokladnej wagi ciezaru wykonywali serie cwiczen? Chodzi mi o [...]
nie sprzedałem wiec pisze. ale jak ktos ma zamiar się odezwać to prosze o rzetelność bo nie chce aby ktos napisał ze kupi i sie nie odzywał tak jak niektórzy to potrafia!
[...] . Mianowicie wczoraj ok 1 w nocy ktos zadzwonil na moj prywatny tel komorkowy i oswiadczyl mi co nastepuje : mam sie od***ac od Forum bo kogos moje pisanie bardzo wkorwia i jak nie chce miec obitej mordy i spalonego auta razem z towarem to mam wszystkich waznych ludzi przeprosic i grzecznie sie wycofac i pozegnac . Co tez robie , bo bardzo sobie [...]
Od poniedzialku jade na nitro II 2x700 gram rozumiem ze mam brac jak na pudelku pisze a jak bede bral bialko znaczy uzpelniał diete to bialko brac jakies 30 min po wzieciu nitro tak ? Chcem tez wrzucic spalacz na cykl zeby sie nie zatluscic za bardzo i przy okazji troszke spalic fatu ! Wskazane jest takie polaczenie czy moze lepiej zarzucic [...]
Mam brac do konca po 5,2g. 1.A na poczatku jak? Tak duzo jak na pudle pisze. Czy od poczatku 5,2g? 2.Mam rozumiec ze desktroze 2x15g dziennie, zaraz po kreatynie? 3.I lepiej jej wziasc 2x30g czy 2x15g? 4.Czy po braniu dekstrozy mozna sie nabawic cukrzycy? Bo przeciez zwieksza sie cukier w organizmie i czlowiek moze byc senny, znuzony... i nawet [...]
Troche tez to zle napisalem i wyszlo na to ze mozliwe ze tt jest przyczyna gino w co nie wierze , sam mialem pisac ,ze sa to ziola i ciezko tu o jakas przyczyne.Ten temat przypomnial mi moj wlasny jak pisalem / i tematy innych ludzi a post użytkownika ,ktory nie wierzy w to co pisze inna osoba tak jak bylo to ze mna jest troche bulwersujące dla [...]
[...] gryf w celu dołożenia kilku kg na następna serię ,patrzę i nie dowierzam własnym oczom. Znowu pojawił się mały banan.Już nie chciałem dokładać następnych Kg aby nie było tak jak z poprzednim gryfem.Wytrzymałość tego gryfu określam na max 100kg gdyż przy większym ciężarze on się po prostu gnie i nie wraca do pierwotnego stanu co jest dla mnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
